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一天的飲食內容
除了天然食物攝取
額外的補充
早餐一定會搭上高纖蛋白穀物
還有訓練後的一份分離乳清
訓練前後
偶爾也會來一條蛋白霸減少飢餓感
不管非賽與備賽
都有不同的飲食方式
要增肌的關鍵就是不要讓自己有飢餓感
但吃多吃少不是問題
問題是要吃對
@notorious_taiwan
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